Adivinar una siesta es otra de las opciones, sin embargo la experta asegura que para que sea una pausa activa y no pasiva, debe ser una siesta de entre 10 y 20 minutos.
Recuerda que la prevención es siempre mejor que la cura, y las pausas activas son una herramienta sencilla y efectiva para advertir lesiones y mejorar la calidad de vida de tus empleados.
Las jornadas laborales prolongadas, la sedentarización y las exigencias constantes del trabajo pueden originar un impacto negativo en la Vigor física y mental de los colaboradores. Para combatir estos pertenencias adversos, se han implementado estrategias como las pausas activas laborales, que se han convertido en una herramienta fundamental para el bienestar en el trabajo.
Pausas de juegos de mesa o rompecabezas: Para cambiar el enfoque mental, puedes realizar pausas activas menos físicas, como aventurar a juegos de mesa, resolver crucigramas o rompecabezas. Estas actividades pueden ayudar a descansar la mente y fomentar la creatividad.
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Adoptar pausas activas en el día a día gremial es una logística efectiva para mejorar tanto el rendimiento profesional como la Vitalidad física y mental.
Las pausas activas pueden adaptarse a distintos entornos de trabajo. Algunas actividades efectivas incluyen:
Las pausas activas en el zona de trabajo son prácticas mas de sst breves que permiten a los empleados descansar, estirar y movilizar su cuerpo durante la día gremial. Incorporar pausas activas no solo beneficia la salud física de los empleados, sino que también contribuye a mejorar su bienestar mental y su productividad.
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Incorporar actividad física durante el día profesional ayuda a prevenir problemas de salud relacionados con el sedentarismo.
Invita a tus compañeros de trabajo: Anima a tus compañeros a unirse a ti en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social empresa seguridad y salud en el trabajo y colaborativa que promueva el bienestar en el emplazamiento de trabajo.
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